Liebe Kundin, lieber Kunde, wie viel trinken Sie eigentlich täglich? Um gesund zu bleiben, brauchen Erwachsene täglich mindestens 1,5 - 2 Liter Wasser. Bei körperlicher Anstrengung oder warmem Wetter steigt der Flüssigkeitsbedarf an. Der beste Durstlöscher ist nach wie vor Wasser, es enthält keine Kalorien, dafür aber zahlreiche Mineralstoffe, wie Magnesium und Calcium. Aber auch ungesüßte Kräuter- und Früchtetees sind gut geeignet. Verzichten Sie auf Getränke mit viel Zucker und künstlichen Aromen. Tipps: 1) Stellen Sie sich immer ein Getränk in sichtbare Nähe. So werden Sie daran erinnert, ausreichend zu trinken. 2) Gewöhnen Sie sich „kleine Rituale“ an, z.B. morgens immer eine Tasse Tee zu trinken.